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La importancia del hierro para la salud de la mujer

Es de gran importancia que la sepa sobre los síntomas y riesgos de la Anemia Ferropénica (déficit de hierro), por ello el Foro Español de Pacientes ha lanzado la campaña “FeminFER: Si tienes síntomas de déficit de hierro, díselo a tu profesional sanitario”.

Durante la vida de una mujer hay momentos en el puede estar baja en hierro (durante la menstruación) o que necesita más cantidad de hierro, como en el embarazo o después de dar a luz.

Os dejamos este post con un listado de preguntas y respuestas sobre el hierro y su importancia recogidas de la campaña “Tómate en Serio el Hierro” (“Take Iron Seriously”) que te recomendamos visitar.

¿Qué es el Hierro?

El hierro es un nutriente esencial para tu cuerpo, que se puede obtener a través de la alimentación. Es necesario para tu salud física y mental y para mantener altos sus niveles de energía. A veces, la demanda de hierro del cuerpo puede superar el aporte que recibe, y esto puede llevar a un déficit de hierro. El déficit de hierro provoca muchos síntomas que incluyen fatiga, mareos y dificultad para respirar. Si estás experimentando algún síntoma, es importante que hables con tu médico para que pueda investigar cuál podría ser la causa. Si las pruebas demuestran que tus niveles de hierro son bajos, tu médico te puede recomendar un tratamiento con hierro.

¿Porqué el hierro es tan importante para tu salud?

El hierro es un nutriente esencial para tu cuerpo y que se obtiene a través de la alimentación. Es necesario para tu salud física y mental, y para mantener altos sus niveles de energía. El hierro está presente en la hemoglobina, que se encuentra en los glóbulos rojos. La hemoglobina transporta el oxígeno por la sangre desde los pulmones al resto del organismo. El oxígeno se necesita en el cerebro para la concentración y en los músculos para la energía física. El hierro también es necesario para mantener un sistema inmunológico saludable, lo que ayuda a combatir infecciones.

¿Qué pasa si no tienes suficiente hierro?

Si los niveles de hierro en su cuerpo son bajos, puede sufrir un déficit de hierro. Los niveles recomendados de hierro en el cuerpo varían en función de las personas, dependiendo de la edad y el sexo. El déficit de hierro es el déficit de nutrientes más común en el mundo.

Con el tiempo, el déficit de hierro puede conducir a que tu cuerpo produzca menos glóbulos rojos sanos, una afección conocida como Anemia por Déficit de Hierro (ADH). En los países industrializados, entre el dos y el cuatro por ciento de la población tienen anemia ferropénica. Hay muchos síntomas de anemia ferropénica, sin embargo, uno de los principales signos es sentirse fatigado o exhausto porque la sangre tiene menos capacidad para transportar oxígeno por el cuerpo.

Si no se trata el déficit de hierro, puede haber consecuencias a largo plazo para su salud. La fatiga y otros síntomas del déficit de hierro también pueden afectar negativamente a su calidad de vida y reducir su capacidad para concentrarse y ser productivo en el trabajo. Si cree que puede tener anemia o déficit de hierro, es importante que hable con su médico para que pueda investigar más.

¿Cuáles son los síntomas del déficit de hierro o Anemia Ferropénica?

Síntomas que puedo experimentar

  • Fatiga mental
  • Antojo de productos no comestibles
  • Masticar hielo
  • Síndrome de las piernas inquietas
  • Intolerancia al frío

Síntomas que puedo observar

  • Caída del cabello
  • Uñas quebradizas o en forma de cuchara
  • Palidez
  • Aparición de hematomas o moretones con facilidad
  • Grietas y úlceras en la boca

Síntomas que me ralentizan

  • Dificultad para respirar
  • Susceptibilidad a las infecciones
  • Dolores de cabeza
  • Pérdida de audición
  • Pérdida de energía
  • Irritabilidad
  • Pérdida de memoria
  • Pérdida de la libido

Si tienes algunos de los síntomas de déficit de hierro, díselo a tu profesional sanitario.

Fuente: https://www.takeironseriously.com/es/deficit-de-hierro

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